Apa itu Meditasi?

Meditasi adalah proses mengenal diri sendiri sepenuhnya, baik siapa Anda di dalam diri dan bagaimana Anda bereaksi terhadap yang di luar diri Anda. Meditasi sesungguhnya adalah menikmati diri Anda. Melalui meditasi, Anda menemukan 'saya' yang berbeda dari, mungkin, orang yang stres atau bermasalah yang tampak sebagai 'saya' di permukaan. Anda menyadari bahwa sifat sejati Anda, Anda yang sesungguhnya, sebenarnya sangat positif. Anda mulai menemukan samudera kedamaian tepat di depan Anda.

Meditasi dapat dipandang sebagai proses penyembuhan, baik secara emosional dan mental, dan sampai batas tertentu, secara fisik juga. Definisi meditasi yang paling sederhana adalah: penggunaan pikiran yang benar atau pemikiran positif. Ini bukan untuk menyangkal pemikiran, tetapi menggunakannya dengan benar.

Pemikiran untuk Meditasi

Saya membayangkan tak ada apapun di luar ruangan ini ...

Saya merasa sungguh terpisah dari dunia luar dan bebas menjelajahi dunia batin saya ...

Saya membayangkan tak ada apapun di luar ruangan ini ...

Saya merasa terlepas dari tubuh fisik dan lingkungan fisik ...

Saya sadari keheningan di sekitar saya dan di dalam diri saya ...

Perasaan damai alami mulai menghampiri saya ...

Gelombang kedamaian lembut menyapu saya, menghilangkan kegelisahan dan ketegangan dari pikiran saya ...

saya konsentrasi pada perasaan damai yang mendalam ini ...

hanya damai ...

saya damai ...

Kedamaian adalah keadaan saya yang sesungguhnya ...

Pikiran saya menjadi sangat tenang dan jernih ...

Saya merasa mudah dan puas ...

setelah kembali ke kesadaran damai saya ...

saya duduk sebentar, menikmati perasaan kalem dan tenang ini ...